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Jun 03, 2023

Sollten Sie Kompressionsstrümpfe tragen?

Canva/Verywell-Kompressionsstrümpfe oder -Socken werden normalerweise als Teil des Standard-Toolkits „Man wird älter“ betrachtet, daher werden Sie überrascht sein, dass sie bei den Jüngeren im Trend liegen

Canva/Verywell

Kompressionsstrümpfe oder -socken werden normalerweise als Teil des Standard-Toolkits „Man wird älter“ angesehen, daher werden Sie überrascht sein, dass sie in den sozialen Medien bei der jüngeren Zielgruppe im Trend liegen. Die engen Socken sind häufig in Pflegeheimen und Krankenhäusern zu sehen, aber jetzt werden sie auf TikTok und Instagram in leuchtenden Farben und Mustern präsentiert.

Da Kompressionsstrümpfe in der Regel zu medizinischen Zwecken getragen werden, sollten Sie sich ein Paar zulegen, wenn Sie sie nicht unbedingt benötigen? Das sagen Experten.

Collin Johnston, DO, ABFM, ein Arzt bei Vein Envy, sagte gegenüber Verywell, dass Kompressionsstrümpfe dazu dienen sollen, den Blutfluss zu den unteren Extremitäten – also zu Ihren Beinen und Füßen – zu fördern. Medizinische Kompressionsstrümpfe unterscheiden sich von normalen Socken in einem wichtigen Punkt: Sie drücken das Bein sanft vom Knöchel aufwärts, um die Durchblutung zu verbessern.

Kompressionsstrümpfe gibt es in unterschiedlichen Längen: je nach Verwendungszweck unterhalb des Knies, kniehoch, oberschenkelhoch und bis zur Taille. Anstatt über die gesamte Länge den gleichen Druck auszuüben, üben die Socken einen abgestuften Druck aus, um Ihr Blut in Bewegung zu halten.

„Diese Kompression trägt dazu bei, dass winzige Venenklappen besser funktionieren, und fördert den Blutfluss zurück zum Herzen. Dadurch wird eine übermäßige Blutansammlung in den unteren Extremitäten verhindert und sogar das Risiko von Blutgerinnseln verringert“, sagte Johnston.

Der Druck wird in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) gemessen. Johnston sagte, dass das ideale Kompressionsniveau zwar bei 20–30 mmHg liegt, es aber auch höhere oder niedrigere Werte gibt.

Jeffrey Apple, MD, FACS, Gefäßchirurg bei VeinSolutions, erklärte gegenüber Verywell, dass Kompressionsstrümpfe am häufigsten in zwei Fällen verwendet werden: zur Behandlung von Krampfadern und einer Erkrankung, bei der sich Lymphflüssigkeit in den Beinen ansammelt und Schwellungen verursacht (Lymphödem). Diabetes ist eine Erkrankung, die zu dieser Art von Schwellung führen kann. Kompressionsstrümpfe können auch Patienten nach Gefäßoperationen verschrieben werden.

Die meisten Patienten berichten, dass sich ihre Beine „frischer“ und energiegeladener anfühlen, als wenn sie keine Kompression tragen.

„Strümpfe werden auch als Teil des Heilungsprozesses nach bestimmten Krampfadereingriffen wie Sklerotherapie, minimalinvasiver Venenchirurgie und endovenöser Ablation verwendet“, sagte Apple und fügte hinzu, dass Patienten nach der Operation normalerweise mindestens zwei Wochen lang Kompressionsstrümpfe tragen sollten. oder so lange, wie ihr Arzt es ihnen während ihrer Genesung vorschreibt.

Kompressionsstrümpfe werden auch von Menschen getragen, die berufsbedingt den ganzen Tag auf den Beinen sind. KC Dwyer, ausgebildete Krankenschwester (RN) und Intensivpflegerin in Kansas City, sagte gegenüber Verywell, dass Kompressionsstrümpfe für ihre Arbeitsgarderobe unerlässlich seien.

„Sie können den Unterschied ausmachen, ob Ihre Beine am Tag nach einer Schicht funktionieren“, sagte Dwyer und erklärte, dass Kompressionsstrümpfe verhindern, dass sich Flüssigkeit in den Beinen ansammelt, und so Schwellungen, Schmerzen und Krampfadern vorbeugen. „Die Leute wissen, dass wir bei der Arbeit viel laufen, aber sie wissen nicht, wie viel wir im Stehen tun. Ich kenne Krankenschwestern, die zu Beginn darauf verzichtet haben, sie zu tragen, und es später noch bereuen.“

Ganz nebenbei tragen viele Menschen Kompressionskleidung auf Flügen oder in anderen Situationen, in denen extreme Druckschwankungen die Blutzirkulation beeinträchtigen oder Schwellungen verursachen können.

Außerhalb der Medizin nutzen Ausdauersportler manchmal Kompression, um das Energieniveau in ihren Gliedmaßen zu steigern – und es gibt tatsächlich einige Untersuchungen, die diese anekdotischen Beweise untermauern.

Bei richtiger Anwendung können Kompressionsstrümpfe laut Johnston sehr effektiv sein. Bei Krampfadern oder Schwellungen (Ödemen) empfehlen Ärzte, die Venen während der aktiven Zeit des Tages 6–10 Stunden lang zu tragen. Das Tragen von Kompressionsstrümpfen im Schlaf hat zwar keine Nebenwirkungen oder Risiken, sie funktionieren jedoch nicht so gut, wenn Sie nicht aktiv sind.

„Patienten berichten typischerweise am Ende des Tages über eine spürbare Verbesserung der Schwellung in ihren Unterschenkeln“, sagte Johnston. „Außerdem berichten die meisten Patienten, dass sich ihre Beine ‚frischer‘ und energiegeladener anfühlen, als wenn sie keine Kompression tragen.“

Während Kompressionsstrümpfe von Ihrem Arzt verschrieben werden können und möglicherweise sogar von Ihrer Versicherung übernommen werden, können Sie sie ohne Rezept rezeptfrei erwerben. Da sie in den sozialen Medien immer beliebter werden, sind sie immer leichter zu finden und ebenso modisch und funktional.

Laut Apple sollten die von Ihnen gewählten Kompressionsstrümpfe enger sitzen als herkömmliche Socken, aber nicht schmerzhaft sein oder ein Taubheitsgefühl in den Füßen oder Beinen hervorrufen. Suchen Sie zunächst nach Socken mit einem Kompressionsgrad von 20–30 mmHg. Wenn sich das zu eng anfühlt, können Sie mit 15–20 mmHg immer noch Vorteile erzielen.

Wenn sie richtig sitzen, sollte das Tragen von Kompressionsstrümpfen keine Nebenwirkungen haben; Je nach Material kann es jedoch zu leichten Hautreizungen oder Juckreiz kommen. Apple empfiehlt, verschiedene Längen oder Stoffe auszuprobieren, um das für Sie am besten geeignete zu finden.

Kompressionsstrümpfe sind enger als normale Socken und tragen zur Verbesserung der Durchblutung bei. Während sie häufig nach einer Operation und von Menschen mit Erkrankungen, die ihre Durchblutung beeinträchtigen, verwendet werden, können sie für Sie von Vorteil sein, wenn Sie Sportler sind oder bei der Arbeit den ganzen Tag auf den Beinen sind.

Experten sagen, dass das Tragen von Kompressionsstrümpfen keine ernsthaften Risiken oder Nebenwirkungen mit sich bringt. Um jedoch den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, sollten Sie ein Paar in bequemer Länge und aus angenehmem Material finden und es während der aktivsten Zeit des Tages tragen.

Mota GR, Simim MAM, Dos Santos IA, Sasaki JE, Marocolo M. Auswirkungen des Tragens von Kompressionsstrümpfen auf die Trainingsleistung und zugehörige Indikatoren: eine systematische Überprüfung. Open Access J Sports Med. 2020;11:29-42. doi:10.2147/OAJSM.S198809

Von Rachel MurphyRachel Murphy ist eine Journalistin aus Kansas City, MO, mit mehr als 10 Jahren Erfahrung.