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Jun 09, 2023

So schlafen Sie, wenn es unerträglich heiß ist

Wenn die Temperaturen steigen, kann sich der Schlaf manchmal wie eine schwer fassbare Oase in einer Hitzewüste anfühlen. Wir schlafen nicht so gut, wenn uns heiß und verschwitzt ist. Auch wenn unser Körper zu sehr damit beschäftigt ist, kühl zu bleiben, wird er

Wenn die Temperaturen steigen, kann sich der Schlaf manchmal wie eine schwer fassbare Oase in einer Hitzewüste anfühlen. Wir schlafen nicht so gut, wenn uns heiß und verschwitzt ist. Wenn unser Körper außerdem damit beschäftigt ist, kühl zu bleiben, kann er nicht ausreichend erholsame Ruhe finden.

Unser Ziel ist es, unseren Schlaf im Sommer bestmöglich zu schützen. Wir neigen dazu, weniger zu schlafen, weil die Tage mit steigenden Temperaturen länger und heller werden. Dann beginnen wir die Wintermonate mit einem angehäuften Schlafmangel, den wir unbedingt vermeiden wollen.

Nachfolgend finden Sie meine Tipps für einen erholsamen Schlaf, wenn das Wetter Ihr Schlafzimmer in eine Sauna verwandeln möchte.

Bettwäsche:

Pyjamas:

Alanna McGinn ist Gründerin und zertifizierte Schlafexpertin von Good Night Sleep Site, einem globalen Schlafberatungsunternehmen. Sie ist Moderatorin des This Girl Loves Sleep Podcasts und Autorin von This Baby Loves Sleep. Alanna hat die weltweite Marke Good Night Sleep Site etabliert, die Schlafressource Nr. 1 für Familien. Sie und ihr Team aus Schlafberatern sind bestrebt, Familien (vom Baby bis zum Erwachsenen) und Unternehmen dabei zu helfen, ihre Schlafprobleme zu überwinden und morgens ausgeruht zu lächeln. Weitere Informationen über Alanna McGinn und die Zusammenarbeit mit einem Berater für guten Nachtschlaf finden Sie unter goodnightsleepsite.com. Folgen Sie Alanna und all ihren Schlaftipps auf Instagram.

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