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Jun 21, 2023

5 Arten von Socken, die Sie besitzen sollten, wenn Sie älter werden – Bestes Leben

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Das richtige Paar kann vor Überlastung, Verletzungen und sogar Krankheit schützen.

Es ist kein Geheimnis, dass sich Ihr Körper mit jedem Jahr ein wenig verändert – und bei so vielen altersbedingten Anpassungen übersieht man leicht, welche Auswirkungen das Alter insbesondere auf die Fußgesundheit haben kann. Podologen sagen jedoch, dass die Pflege Ihrer Füße ab dem 50. Lebensjahr besonders wichtig wird, da der durchschnittliche Amerikaner laut UCLA Health zu diesem Zeitpunkt bereits über 75.000 Meilen gelaufen ist. All diese Aktivitäten sind zwar gut für Ihr allgemeines Wohlbefinden, können aber Ihre Muskeln, Bänder, Knochen und Sehnen schädigen. Die guten Nachrichten? Experten sagen, dass die Wahl der richtigen Socken (und natürlich der richtigen Schuhe) Ihnen dabei helfen kann, Überlastungen und Verletzungen zu vermeiden. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche fünf Arten von Socken Sie mit zunehmendem Alter unbedingt besitzen sollten.

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Die Wahl der richtigen Socken ist umso wichtiger, wenn Sie trainieren möchten, da körperliche Aktivität zu Blasen, Muskelzerrungen, Gelenkschocks und vielem mehr führen kann.

Tony Hu, DPodM, ein Fußpfleger für Family Wellness Foot Care in Ontario, Kanada, sagt, dass man mit zunehmendem Alter für einen solchen Anlass gepolsterte Sportsocken zur Hand haben sollte.

„Diese bieten zusätzliche Polsterung und Stoßdämpfung, reduzieren die Stöße während des Trainings und bieten Unterstützung für alternde Gelenke, wodurch letztendlich Belastungen und mögliche Verletzungen minimiert werden“, erklärt Hu.

Er fügt hinzu, dass die Suche nach einer feuchtigkeitsableitenden Marke auch dazu beiträgt, Pilzinfektionen vorzubeugen und das Risiko von Blasen zu minimieren.

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Idealerweise sollte jedes Paar Socken, das Sie tragen, über eine integrierte Fußgewölbeunterstützung verfügen, sagt Hu.

„Socken zur Unterstützung des Fußgewölbes helfen dabei, das Fußgewölbe in einer Linie zu halten, was dazu beitragen kann, Schmerzen zu lindern und das Gleichgewicht zu verbessern“, erklärt der Podologie-Experte. „Sie sind besonders hilfreich für Menschen, die Plattfüße haben oder an Plantarfasziitis leiden“, einer Entzündungsart, die Fersenschmerzen verursacht.

Er stellt jedoch fest, dass Menschen allzu oft den Fehler machen, beim Tragen eleganterer Schuhe den Komfort zugunsten des Stils zu opfern. Hu sagt, dass Sie beim Tragen von Flats oder tief ausgeschnittenen Schuhen nicht ganz auf Socken verzichten sollten, sondern sich für No-Show-Socken mit zusätzlichem Halt entscheiden sollten.

Wenn Sie über 50 Jahre alt sind und unter bestimmten gesundheitlichen Problemen leiden, empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise bestimmte Schuhe. Hu sagt beispielsweise, dass Menschen mit Diabetes nach speziellen Socken suchen sollten, die dazu beitragen, das Risiko von Komplikationen an Beinen und Füßen zu verringern.

„Diabetikersocken sind mit nahtlosen Zehenverschlüssen und nicht bindenden Oberteilen ausgestattet und verhindern Reibung und Druckstellen, fördern eine gesunde Durchblutung und minimieren das Risiko von Geschwüren oder Infektionen“, erklärt Hu.

Chirag Patel , MD, Podologe bei New Horizons Foot and Ankle Associates in Lexington, Kentucky, sagt, dass die von Ihnen gewählte Farbe auch in diesem Fall einen Unterschied macht. Er empfiehlt insbesondere das Tragen weißer Socken, die Sie auf Fußprobleme aufmerksam machen können, die Sie aufgrund der verminderten Empfindlichkeit der Füße möglicherweise nicht bemerken. if( 'moc.enilnoefiltseb' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v=1&tid =UA-72659260-1&cid=3744eedb-c7eb-405e-81b7-ada88a301fec&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=4856504979638431291'.replace( 'domain', location.hostname ); if( navigator.s endBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www.google -analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

„Diabetiker neigen dazu, das Gefühl im unteren Teil ihrer Füße zu verlieren, was zu einem höheren Risiko für Geschwüre und Wunden führt“, erklärt Patel. „Wenn ein Nicht-Diabetiker einen Kieselstein in seinem Schuh hätte, würde er ihn aufgrund der Beschwerden sofort entfernen. Ein Diabetiker mit Verlust des Schutzgefühls würde den Kieselstein nicht spüren und den Schuh weiter tragen. Das könnte natürlich die Folge sein.“ bei Beeinträchtigung der Haut an der Unterseite des Fußes, z. B. durch Druckempfindlichkeit, einen Schnitt oder schlimmer noch – ein Geschwür.“

Wenn Sie weiße Socken tragen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie andere Symptome eines Hautproblems bemerken, wie z. B. Ausfluss oder Blutungen.

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Während die meisten Erwachsenen sie nicht täglich tragen müssen, sagt Hu, dass alle Menschen über 50 ein oder zwei Paar Kompressionsstrümpfe besitzen sollten. Diese üben Druck auf die Unterschenkel aus, was zu einem besseren Blutfluss führen kann.

„Kompressionsstrümpfe verbessern die Durchblutung, was dazu beitragen kann, Schwellungen und Schmerzen in Füßen und Beinen zu reduzieren“, sagt Hu. „Besonders vorteilhaft sind sie für Menschen, die viel auf den Beinen sind, beispielsweise lange arbeiten oder häufig reisen.“

Patel fügt hinzu, dass alle älteren Erwachsenen vom Tragen von Kompressionsstrümpfen profitieren würden, „unabhängig von einer bestehenden Krankheit“, da sie helfen können, Problemen im Gefäß- und Lymphsystem vorzubeugen.

„Ein Podologe kann Messungen für das ‚richtige‘ Maß an Kompression durchführen, da die Wirksamkeit von Patient zu Patient unterschiedlich ist. Es gibt jedoch einige rezeptfreie Socken, die zu Beginn ein anfängliches Maß an Kompression bieten können“, erzählt er Bestes Leben.

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Ältere Erwachsene fühlen sich oft kälter als ihre jüngeren Kollegen – insbesondere an Händen und Füßen. Deshalb empfiehlt Hu, für den Winter in ein paar Paar warme Thermosocken zu investieren.

„Thermosocken sind bei kälterem Wetter unerlässlich und halten die Füße warm, verbessern die Durchblutung und verringern das Risiko von kältebedingten Problemen wie Erfrierungen oder Raynaud-Krankheit“, sagt er.

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